Stresa vadīšana

Ko varat gaidīt no šī kursa?
Šī kursa mērķis ir palīdzēt labāk apzināties fiziskos un emocionālos faktorus, kas dažādās  situācijas tieši jums izraisa stresu un paaugstinātu spriedzi. Jo precīzāk jūs spēsiet apzināties sev raksturīgos faktorus, jo veiksmīgāk jūs pārvarēsiet spriedzi un izvairīsieties no nevēlamām stresa situācijām darbā un dzīvē.
 
Ikvienam cilvēkam ir atšķirīgs, iedzimts personības psiholoģiskais tips. Kursā jūs uzzināsiet, kā jūsu psiholoģiskā tipa raksturojums ietekmē ‘attiecības ar stresu’.
 
Stress un spriedze ir ļoti cieši saistīta ar motivācijas un laika vadīšanas aspektiem, tāpēc runāsim arī par šīm kopsakarībām. Uzzināsiet, kā pasargāt sevi no postoša stresa un profesionālas izdegšanas, kā arī apgūt dažus “pirmās palīdzības” stresa regulēšanas paņēmienus.
 
Kam šis kurss ir noderīgs?
Visiem, kas vēlas veiksmīgāk pārvarēt spriedzi un vadīt stresa situācijas.
 
Kursa ilgums 8 h.